2.多喝水，保持充足的睡眠，也许年轻妈妈要保持充足的睡眠并不容易，不妨在自己睡眠不足时，请奶爸也值几次班，这样，孩子也会与奶爸更亲近一点。简化一下生活程序，比如允许房间乱一点，只要干净就行了；饭菜也可以简单一些，只要营养均衡就行了，抓紧时间让自己在中午或其他时间打个盹，效果也不错。

　　3.保持良好的形象，不要把坏心情挂在脸上。年轻妈妈请注意，使用了化妆品后，不要与孩子太亲热，以免化妆品所含的激素给孩子造成不良影响。

　　4.笑口常开，快乐是抵抗衰老的最佳“药材”。

　　（六）莫名的烦躁，抑郁，有时甚至有点悲观

　　如果偶尔出现这样的情形，不用担心，这并不奇怪。如果出现的频率很高，年轻妈妈要注意：不要让这种情形持续太久，不然的话，会有意无意中给孩子的心理发展带来负面影响。

　　建议：

　　1.与不良情绪作斗争。心理学家建议，一张纸和一支笔是帮助你和紧张情绪斗争的最有力的武器。你不妨把自己感到烦恼的事写下来，好好考虑一下哪些是可以克服的，哪些是需要时间的，给那些烦恼事编编号、排排队，然后“各个击破”。

　　2.如果你感到自己抑郁、悲观，这是一个危险的信号，有必要求助于心理医生。你也可以把自己的想法和感受与丈夫交流，以取得他的支持和帮助。为使自己的情绪尽快走出低谷，不防让自己放松一下，去听一场音乐会或去郊游。

来源：中国幼教网